PRESENTACIÓN Bienvenido a este curso para entrenar y mejorar nuestro Rendimiento en Triatlón de distancia Sprint y Triatlón Olímpico. Sin duda estos son los formatos más populares y cuentan con unas características fisiológicas, competitivas y de entrenamiento totalmente diferentes al triatlón de media y larga distancia. Dentro de las competiciones
Plande entrenamiento para Triatlon larga distancia (IM), basado en potencia en ciclismo, ritmo cardiaco y umbrales en carrera y natación con TSS. De principiante a experimentado. Este plan de entrenamiento para Ironman está diseñado para hacerte llegar a la carrera en pico de forma, entrenando con una media semanal de 13h30 minutos.
PLANDE ENTRENAMIENTO TRIATLÓN PROGRAMA 12 SEMANAS - NIVEL PRINCIPIANTE OLÍMPICO WWW.GARMIN.ES 4 Fase uno - Establecer la condición
Lassemanas 4, 8 y 12 son semanas de recuperación y la última es una semana de recuperación. Un triatlón sprint de puesta a punto opcional está Enesta ocasión nos cuenta el entrenamiento que está haciendo para el IRONMAN 70.3 de Texas que se disputará el 12 de abril. Sanders sigue con su “plan” y ahora se encuentra en el bloque orientado a la media distancia después haber hecho el sprint y el olímpico. En el vídeo nos muestra el 8X1.000 que hizo antes de ir a Kona.Lapreparación para un triatlón olímpico requiere de un compromiso sólido de entrenamiento de al menos 5-6 días a la semana. Se recomienda dedicar 3 días a sesiones de al menos una hora de duración, y reservar 2-3 días en los que se deberá destinar un mínimo de 2 horas, especialmente para las salidas de ciclismo y alguna Lapreparación para un triatlón olímpico requiere de un compromiso sólido de entrenamiento de al menos 5-6 días a la semana. Se recomienda dedicar 3 días a ZaMI5ja.
